แปรงฟันหลังตื่นนอน หรือหลังอาหาร? Clean teeth after getting out of bed or meals? (in English/Thai)

CC license credited to ntr23

Which is better in the morning: clean your teeth after getting out of the bed, or after having breakfast?

We have been taught to do, think and believe to clean teeth right after getting up, but not after a meal!

According to microbiology for mouth, to have a good heath, we should clean our teeth right after a meal because there are foods for microbe in your mouth, and after or during its meal they produce waste which is your bad mouth smell and colour!

Sugar increase microbial metabolism to grow fast and reduce oxygen gas in the air and metabolism goes more to the way to produce acid which is the main factor to cause tooth decay!

Do you know that if your mouth is not in good health, you are more prone to infectious disease which leads you to other health problem.

One way to compromise your thought and feeling on this matter is to rinse your mouth with tap water (Some (antibactirial) mouthwash can be used but not recommended due to new scientific research in 2009 indicated that it is a risk factor for oral cancer. However, more research is needed to be conclusive!). That is my suggestion, and here is a must: clean your teeth after a meal, and not having any between meals to have a strong good health.

Note: There is some evidence about some mouthwash and oral cancer.
So, no long-term use for some mouthwash.

Ref: Scientific report on mouthwash and oral cancer > http://www.dailymail.co.uk/health/article-1113422/Mouthwash-causes-oral-cancer-pulled-supermarkets-say-experts.html

========


เราควรแปรงฟันหลังตื่นนอน หรือหลังอาหารมากกว่ากัน?
เราถูกสอน และบ่มเพราะแนวคิด และความรู้สึกตั้งแต่
วัยเยาว์ว่า ให้ตื่นแล้วแปรงฟัน โดยส่วนใหญ่ไม่ถูกสอนให้แปรงฟันหลังอาหาร!
แต่ตามหลักจุลชีววิทยาช่องปาก ควรแปรงหลังอาหาร เพราะ
มีสารอาหารมากให้จุลินทรีย์เจริญและทำให้ฟันเราผุ และอย่าง
น้อยทำให้มีกลิ่นปาก และสีผิดปกติ. กลิ่นและสีก็คือของเสียของจุลินทรีย์ที่อยู่ในปาก ซึ่งถูกขับออกจากเซลล์ ให้เราเดือดร้อน. ถ้าเราปล่อยไว้นาน หรือมีน้ำตาลในช่องปาก เป็นอาหารให้ จุลินทรีย์เจริญมากขึ้น เกิดภาวะไร้ออกซิเจน จุลินทรีย์ผลิตกรด ที่เป็นสิ่งหลักทำให้เราฟันผุ!

ท่านเชื่อหรือไม่ว่า หากสุขภาพช่องปากไม่ดี ท่านจะป่วยด้วย
โรคติดเชื้อในร่างกายได้มากขึ้นอย่างมาก ซึ่งนำไปสู่อาการอื่น?

ทางเลือกที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่จึงน่าจะบ้วนปากหลังตื่นนอน
เพื่อให้เรารู้สึกดี (หรือใช้น้ำยาบ้วนปาก แต่ไม่แนะนำ! เพราะมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ปี 2009 บ่งชี้ว่าเป็นปัจจัยอันตรายในการเกิดมะเร็งช่องปาก) และควรอย่างยิ่งที่ต้อง
ทำความสะอาดช่องปากหลังอาหาร เลี่ยงการกินจุกจิก เพื่อ
ช่องปาก และฟันที่ดีให้มีความสุข อายุยืนยาว.

Ref: Scientific report on mouthwash and oral cancer > http://www.dailymail.co.uk/health/article-1113422/Mouthwash-causes-oral-cancer-pulled-supermarkets-say-experts.html

=====